Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно?
|
28 июня 2013, 2:06:03 PM | # 1 |
Сообщений: 42
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Взлом Биткоин адресов.
500 Биткоинов взломаны в "мозговом кошельке" с паролем "bitcoin is awesome" Адрес кошелька: 14NWDXkQwcGN1Pd9fboL8npVynD5SfyJAE Приватный ключ: 5J64pq77XjeacCezwmAr2V1s7snvvJkuAz8sENxw7xCkikceV6e подробнее... Всем кто хочет заработать Биткоины без вложений - рекомендую сайт http://bitcoin-zarabotat.ru Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно?
|
28 июня 2013, 2:23:54 PM | # 2 |
Сообщения: 1736
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Получил 1806 Биткоинов
Реальная история. Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? После тренировки много, определенная кислота развивается вблизи мышц. Для того, чтобы разделить кислоты вверх принять горячую ванну или менее приятную активность - проявлять больше. Это, по крайней мере то, что я помню из школы. Если кто-то хочет, чтобы предложить что-то лучше, идти вперед. |
28 июня 2013, 3:04:21 PM | # 3 |
Сообщения: 1050
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? После тренировки много, определенная кислота развивается вблизи мышц. Это кислота является молочной кислотой. |
28 июня 2013, 3:07:36 PM | # 4 |
Сообщения: 280
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
О вещах новичка сделать для того, чтобы подсчитать их развесить. Хорошо я буду кусаться.
В дополнение к молочной кислоте, ее также разрывания мышц, участвует. Как ваш организм использует белки и вещи по восстановлению мышц, он на самом деле возвращается сильнее и больше. Ключ к получению за боль продолжать это делать. Вы должны знать разницу между "О, я думаю, что я поранился" и быть просто болит от разработки. |
28 июня 2013, 3:45:44 PM | # 5 |
Сообщений: 84
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
нет ничего плохого в том, что они просто болеют, взять выходной день, то тренировки, и вы снова будете в порядке
|
28 июня 2013, 3:46:56 PM | # 6 |
Сообщения: 1736
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? После тренировки много, определенная кислота развивается вблизи мышц. Это кислота является молочной кислотой. |
28 июня 2013, 3:54:29 PM | # 7 |
Сообщения: 546
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Это будет больно на некоторое время, но, как вы делаете более регулярные физические упражнения, то после тренировки вы получите приятное-исчерпали ощущение в мышцах, я бы не назвал это «боль». Если я запускаю несколько километров он чувствует себя действительно здорово протягивать после этого.
|
28 июня 2013, 3:58:56 PM | # 8 |
Сообщения: 924
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? Это крепатура. Это обычная реакция для неподготовленных. Худшая боль будет около 24 часов после тренировки, то она будет уменьшаться. Тяжесть DOMS будет постепенно уменьшаться, как вы получите больше опыта с помощью упражнений. Он никогда не уйдет полностью, но это будет больше "приятный", Как ни странно это звучит. Со временем вы научитесь ожидать, даже жаждать чувство. |
28 июня 2013, 4:49:29 PM | # 9 |
Сообщения: 532
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
То совершенно нормальное, просто означает, что вы должны осуществить ваши бедра более остальную часть вашего тела, пока они не перестанут получать болячку.
|
28 июня 2013, 4:55:08 PM | # 10 |
Сообщений: 33
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Это также означает, что вы сделали немного слишком много.
|
28 июня 2013, 5:32:42 PM | # 11 |
Сообщения: 280
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Это также означает, что вы сделали немного слишком много. Не обязательно. Это просто означает, что он мог бы сделать больше, чем его мышцы привыкли. Общий с новыми упражнениями, разработка в первый раз, или толкая мимо предыдущего предела. Если он только начал работать, или побежал дальше, чем раньше, его просто болезненность от мышц делает работу. |
28 июня 2013, 5:43:02 PM | # 12 |
Сообщения: 1050
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Любая работа над интенсивностью 70%, как правило, приводит к молочной кислоте наращивания, но любое про-жаждал упражнение в конечном итоге привести к молочной кислоте также.
|
28 июня 2013, 6:56:51 PM | # 13 |
Сообщения: 546
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Любая работа над интенсивностью 70%, как правило, приводит к молочной кислоте наращивания, но любое про-жаждал упражнение в конечном итоге привести к молочной кислоте также. С научной точки зрения, что является совершенно бессмысленным заявлением. Сколько молочная кислота будет накапливаться и в какой концентрации ?. Какой эффект это будет иметь? Как быстро удалить его или нейтрализовать? Какая пороговая концентрация должна быть достигнута за любые негативные последствия, чтобы быть опытным (боль?). Многие люди думают, что «кислота = плохо» из-за плохого понимания химии и / или мир вокруг них, пренебрегая тем, что человеческое тело содержит бесчисленное количество кислых веществ, которые выполняют множество задач, прямо или косвенно, или формы, как побочный продукт других процессов. Высказывание упражнение приведет к накоплению молочной кислоты почти бессмысленно, даже если это правда. |
28 июня 2013, 8:30:30 PM | # 14 |
Сообщения: 1092
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? После тренировки много, определенная кислота развивается вблизи мышц. Это кислота является молочной кислотой. Greyhawk прав https://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness котировка Ранее теория положенное, что DOMS связано с наращиванием молочной кислоты в крови, что, как считалось, продолжают производится следующие упражнения. Это накопление молочной кислоты считается токсичным продуктом метаболического отходов, которые вызвали ощущение боли в замедленной стадии. Эта теория была в значительной степени отвергнута, так как концентрические сокращения, которые также производят молочную кислоту, были не в состоянии вызвать DOMS. [12] Кроме того, молочная кислота, как известно из многочисленных исследований, чтобы вернуться к нормальному уровню в течение одного часа упражнений, и, следовательно, не может вызвать боль, которая происходит гораздо позже. [13] |
28 июня 2013, 8:33:48 PM | # 15 |
Сообщения: 668
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? Расскажите своим бойфрендом у вас есть сваи. |
28 июня 2013, 9:28:31 PM | # 16 |
Сообщения: 1050
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Я не очень активный парень, но вчера я пошел в тренажерный зал и любая другая часть моего тела отлично APART от моих бедер! они до сих пор убивают, я не могу наклониться без них больно? После тренировки много, определенная кислота развивается вблизи мышц. Это кислота является молочной кислотой. Greyhawk прав https://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness котировка Ранее теория положенное, что DOMS связано с наращиванием молочной кислоты в крови, что, как считалось, продолжают производится следующие упражнения. Это накопление молочной кислоты считается токсичным продуктом метаболического отходов, которые вызвали ощущение боли в замедленной стадии. Эта теория была в значительной степени отвергнута, так как концентрические сокращения, которые также производят молочную кислоту, были не в состоянии вызвать DOMS. [12] Кроме того, молочная кислота, как известно из многочисленных исследований, чтобы вернуться к нормальному уровню в течение одного часа упражнений, и, следовательно, не может вызвать боль, которая происходит гораздо позже. [13] Неправильно. Во время силовых упражнений, таких как бег на длинную дистанцию, когда скорость спроса на энергию высок, глюкоза разрушается и окисляется до пирувата и лактата получают из пирувата быстрее, чем ткани может удалить его, так что концентрация лактата начинает повышаться. Образец цитирования: http://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid#Exercise_and_lactate |
28 июня 2013, 9:50:06 PM | # 17 |
Сообщения: 924
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Это и правильно. У вас есть увеличение концентрации лактата, которая вызывает немедленную боль после тренировки, которая исчезает довольно быстро, и есть еще microruptures в ткани, что вызывает болезненные ощущения испытывали в DOMS через 24 часа.
|
28 июня 2013, 10:23:26 PM | # 18 |
Сообщения: 616
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Они говорят, что есть белок после работы вне поможет мышцам восстановить быстрее, что уменьшит болезненные ощущения.
|
28 июня 2013, 10:33:19 PM | # 19 |
Сообщений: 14
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
Хммм
|
29 июня 2013, 3:43:40 PM | # 20 |
Сообщений: 99
цитировать ответ |
Re: Бедра еще болит после тренировки?
принимать холодный душ или ванну льда. также трясти бедра, чтобы получить latic кислоты из, пить тонны воды, и растягиваться ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (ВАЖНЕЙШЕЙ) и продолжают осуществлять каждую неделю. не сдаваться, не будучи в состоянии выйти сортире были там сделать это, но ваше тело привыкнет к разработке и ноги / мышцы не напрячься больше.
|