Вы пишете вниз ваши плохие мысли для того, чтобы получить их ум? Это хорошая терапия для беспокойства, но я думаю, что у вас есть некоторые проблемы кроссовера, а так как вы, кажется, одержимы отрицательное и негативное мышление являются основной причиной хронической депрессии. Сеанс или два с психологом была бы хорошая идея для вас - по крайней мере, это было бы хорошим началом. Это болезненно очевидно, что вы нуждаетесь в помощи. Я надеюсь, что вы получите некоторые из них.