Вы можете физически изменить свой мозг с помощью йоги и медитации. Наука нашла Нейробиологические доказательства в поддержку того, что эксперты медитации уже утверждают, в течение многих лет; То, что люди здоровее и счастливее, когда они медитируют.

«Удивительные результаты сканирования мозга невролог Сара Лазаря показать медитация может реально изменить размер ключевых областей нашего мозга, улучшая нашу память и делает нас более чуткими, сострадательный, и упругая под напряжением."

Область мозга, которая контролирует эмоции, сопереживание и сострадание на самом деле растет в мозгу, когда вы занимаетесь йогой и медитировать. Область мозга, связанный с нашими чувствами, становится все больше и есть больше связей там. Поэтому медитирующие более способны соединиться с миром вокруг них, любить все и больше в состоянии найти счастье.

Кроме того, части мозга, которые отвечают самым стрессам становится все меньше с медитацией. Это означает, что тревога и депрессия, естественно, исчезают с практикой медитации.