Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны ....

Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны иметь послеобеденный сон. Никогда не просыпаться снова уставшим

Секрет просыпаться обновилась, чтобы отработать свой сон в течение 90 минут циклов
Дремые улучшат вашу память, время реакции и производительность
Профессор Ричард Уайзман говорит дремлет «может даже спасти вашу жизнь»
ПЛЮС: Как избавиться от храпа навсегда!

Бессонница является современным недомоганием. Но в новой книге профессор Ричард Вайсман объясняет простые методы, которые можно использовать, чтобы получить сон вам нужно. В субботу, он показал, почему некоторые счастливые люди являются «супер-шпалы». Сегодня он объясняет, как вы можете стать, тоже. , ,

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2587568/How-feel-refreshed-little-sleep-MUST-afternoon-nap-Never-wake-tired-again.html

Я пытался читать это, но сейчас я просто слишком устал:
Кто-нибудь есть время, чтобы решить, если статья ничего хорошего?

Вы хорошо спите, или есть проблемы с получением достаточного отдыха?

Я люблю спать, но не получаю достаточно

Я думаю, что этот метод глуп

Также было недавнее исследование, которое говорит меньше сна, больше жизни

Некоторым людям нужно только 4 до ~ 6 часов.
Когда я работаю над чем-то захватывающее, я хожу в течение нескольких дней с около 4 часов сна / день и чувствую себя прекрасно.

Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM

Как днем торговли?

Цитата: lynn_402 от 02 апреля 2014 года, 7:32:44 PM

Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM

Как днем торговли?

это даже лучше не спать вообще, если вы день-трейдинга

Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM

уверен, но по данным исследования, в Уре статье, он чувствует себя прекрасно, чтобы спать меньше, но она скапливается, то один день вы поворачиваете 40 BOOM ранней смерти.

Я не знаю, если это на самом деле держит воду, но здесь идет ...

Я помню, что-то о «естественных циклах» из моей психологии класса в колледже. Кое-что о каждом человеке есть свой собственный цикл, который работает лучше всего для них. Мои родители говорят, что, когда я был очень молод, я бы бодрствовать в основном 3 дней, а затем спать на 4-й день. Я думаю, я спать некоторые, но не в больших количествах. Затем после того, как я закончил среднюю школу, я пошел самостоятельно и не имея работу и пытаюсь узнать некоторые программы. позвольте мне снова попасть в этот цикл. Я хотел бы остаться в течение 3 дней в то время, а затем аварии 4-й день. Я чувствовал себя хорошо делать это и на самом деле есть много работы сделано.
Пища для размышлений.

Я читал об этом чувак на Reddit, который сумел попасть в странный цикл сна, где он необходим только спать 3-4x 1ч в день, чтобы быть полностью отдохнувшим и не чувствовать ни одного негативного хлыстовой от него.

Это было что-то о первом бодрствования в течение приблизительно 48 часов, а затем только спать в течение нескольких часов в первый раз и после этого только один часа через каждые 6 часов.

Ему удалось не держать, что на 1 год, без последствий. Если бы хуй дополнительного времени, чтобы закончить школу и работать одновременно.

Я хотел бы, не имея 20ч / день просыпаются время без последствий и никогда не устать.

Может помочь мне, как это 2:00 утра здесь ой я все еще не спал! .. но я не думаю, что я буду в соответствии с инструкцией ..!

Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов.

Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть?

Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM

Существует что-то называется тревоги, и они помогут вам проснуться ото сна.

Цитата: Acidyo от 02 апреля 2014 года, 8:06:08 PM

Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM

Существует что-то называется тревоги, и они помогут вам проснуться ото сна.

Как я уже сказал ... Я просыпаюсь намного больше устал от дремоты. Некоторые люди под напряжением, но это заставляет меня чувствовать себя как спать некоторые более

Цитата: Dafar от 02 апреля 2014, 11:53:01 PM

Я точно так же. Принимая 90 мин вздремнуть в середине дня разрушит мою производительность и разрушить мой сон в ту ночь.

Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM

Лучшие дремоты являются те, которые длятся 15 минут, таким образом ваш организм не хватает времени, чтобы упасть в полном спящем режиме, так что вы на самом деле просыпаетесь чувство отдохнувшим. Работал здорово, когда я работал в ночную смену.

Цитата: AMDD от 02 апреля 2014 года, 7:50:45 PM

Пища для размышлений.
Конечно, есть ... Я могу пойти ~ 35 до 40 часов, но 3 дня звучит крайность.

Я чувствовал себя хорошо делать это и на самом деле есть много работы сделано.
Вы не устали и "туманно возглавлял" после того, как ~ 2 или 2,5 дней?

Цитата: lynn_402 от 03 апреля 2014 года, 2:25:44 AM

Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM

15 минут звучит великолепно.
Теперь мне нужно работать на возможность прыгать из постели после всего 15 минут.

Я не могу вздремнуть или я получить головную боль в течение нескольких часов.

Хороший горячий душ в конце дня ставит меня спит всю ночь.

Что ж...

Чем меньше вы спите больше вы живете свою жизнь

Цитата: BitOnyx 03 апреля 2014, 12:34:16 PM

Что ж...

Чем меньше вы спите больше вы живете свою жизнь

Нет, если вы слишком сонным, чтобы оценить его!

Я, кажется, вспомнить DM публикации статьи в последнее время, что говорилось, если вы Нэппер, ваша продолжительность жизни сокращается. И если вы спите более 8 часов, то же самое. Я не думаю, что эти исследования доказывают, что угодно - люди имеют очень разные причины плохой привычки сна. У меня были пациенты, которые клянутся вверх и вниз, чтобы они не спали всю ночь, но я был, в ночной смене, как няней, так что я знаю, что они сделали. Качество сна столь же важно, как и количество. И вы не можете поставить номер на нем.

2 апреля 2014, 7:11:47 PM	# 1
Bit_Happy Сообщения: 1652 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Взлом Биткоин адресов. 500 Биткоинов взломаны в "мозговом кошельке" с паролем "bitcoin is awesome" Адрес кошелька: 14NWDXkQwcGN1Pd9fboL8npVynD5SfyJAE Приватный ключ: 5J64pq77XjeacCezwmAr2V1s7snvvJkuAz8sENxw7xCkikceV6e подробнее... Всем кто хочет заработать Биткоины без вложений - рекомендую сайт http://bitcoin-zarabotat.ru Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны иметь послеобеденный сон. Никогда не просыпаться снова уставшим Секрет просыпаться обновилась, чтобы отработать свой сон в течение 90 минут циклов Дремые улучшат вашу память, время реакции и производительность Профессор Ричард Уайзман говорит дремлет «может даже спасти вашу жизнь» ПЛЮС: Как избавиться от храпа навсегда! Бессонница является современным недомоганием. Но в новой книге профессор Ричард Вайсман объясняет простые методы, которые можно использовать, чтобы получить сон вам нужно. В субботу, он показал, почему некоторые счастливые люди являются «супер-шпалы». Сегодня он объясняет, как вы можете стать, тоже. , , http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2587568/How-feel-refreshed-little-sleep-MUST-afternoon-nap-Never-wake-tired-again.html Я пытался читать это, но сейчас я просто слишком устал: Кто-нибудь есть время, чтобы решить, если статья ничего хорошего? Вы хорошо спите, или есть проблемы с получением достаточного отдыха?

2 апреля 2014, 7:17:32 PM	# 2
cosmofly Сообщения: 126 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Получил 1806 Биткоинов Реальная история. Я люблю спать, но не получаю достаточно Я думаю, что этот метод глуп Также было недавнее исследование, которое говорит меньше сна, больше жизни

2 апреля 2014, 7:30:24 PM	# 3
Bit_Happy Сообщения: 1652 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Некоторым людям нужно только 4 до ~ 6 часов. Когда я работаю над чем-то захватывающее, я хожу в течение нескольких дней с около 4 часов сна / день и чувствую себя прекрасно.

2 апреля 2014, 7:32:44 PM	# 4
lynn_402 Сообщения: 434 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM Некоторым людям нужно только 4 до ~ 6 часов. Когда я работаю над чем-то захватывающее, я хожу в течение нескольких дней с около 4 часов сна / день и чувствую себя прекрасно. Как днем торговли?

2 апреля 2014, 7:39:33 PM	# 5
MonkeyDOH Сообщения: 140 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: lynn_402 от 02 апреля 2014 года, 7:32:44 PM Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM Некоторым людям нужно только 4 до ~ 6 часов. Когда я работаю над чем-то захватывающее, я хожу в течение нескольких дней с около 4 часов сна / день и чувствую себя прекрасно. Как днем торговли? это даже лучше не спать вообще, если вы день-трейдинга

2 апреля 2014, 7:42:03 PM	# 6
cosmofly Сообщения: 126 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Bit_Happy от 02 апреля 2014 года, 7:30:24 PM Некоторым людям нужно только 4 до ~ 6 часов. Когда я работаю над чем-то захватывающее, я хожу в течение нескольких дней с около 4 часов сна / день и чувствую себя прекрасно. уверен, но по данным исследования, в Уре статье, он чувствует себя прекрасно, чтобы спать меньше, но она скапливается, то один день вы поворачиваете 40 BOOM ранней смерти.

2 апреля 2014, 7:50:45 PM	# 7
AMDD Сообщения: 1003 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Я не знаю, если это на самом деле держит воду, но здесь идет ... Я помню, что-то о «естественных циклах» из моей психологии класса в колледже. Кое-что о каждом человеке есть свой собственный цикл, который работает лучше всего для них. Мои родители говорят, что, когда я был очень молод, я бы бодрствовать в основном 3 дней, а затем спать на 4-й день. Я думаю, я спать некоторые, но не в больших количествах. Затем после того, как я закончил среднюю школу, я пошел самостоятельно и не имея работу и пытаюсь узнать некоторые программы. позвольте мне снова попасть в этот цикл. Я хотел бы остаться в течение 3 дней в то время, а затем аварии 4-й день. Я чувствовал себя хорошо делать это и на самом деле есть много работы сделано. Пища для размышлений.

2 апреля 2014, 7:58:55 PM	# 8
Acidyo Сообщения: 546 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Я читал об этом чувак на Reddit, который сумел попасть в странный цикл сна, где он необходим только спать 3-4x 1ч в день, чтобы быть полностью отдохнувшим и не чувствовать ни одного негативного хлыстовой от него. Это было что-то о первом бодрствования в течение приблизительно 48 часов, а затем только спать в течение нескольких часов в первый раз и после этого только один часа через каждые 6 часов. Ему удалось не держать, что на 1 год, без последствий. Если бы хуй дополнительного времени, чтобы закончить школу и работать одновременно. Я хотел бы, не имея 20ч / день просыпаются время без последствий и никогда не устать.

2 апреля 2014, 8:00:37 PM	# 9
rohnearner Сообщения: 350 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Может помочь мне, как это 2:00 утра здесь ой я все еще не спал! .. но я не думаю, что я буду в соответствии с инструкцией ..!

2 апреля 2014, 8:03:01 PM	# 10
Dafar Сообщения: 1330 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов. Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть?

2 апреля 2014, 8:06:08 PM	# 11
Acidyo Сообщения: 546 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов. Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть? Существует что-то называется тревоги, и они помогут вам проснуться ото сна.

2 апреля 2014, 11:53:01 PM	# 12
Dafar Сообщения: 1330 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Acidyo от 02 апреля 2014 года, 8:06:08 PM Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов. Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть? Существует что-то называется тревоги, и они помогут вам проснуться ото сна. Как я уже сказал ... Я просыпаюсь намного больше устал от дремоты. Некоторые люди под напряжением, но это заставляет меня чувствовать себя как спать некоторые более

3 апреля 2014, 12:48:50 AM	# 13
води Сообщения: 2240 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Dafar от 02 апреля 2014, 11:53:01 PM Как я уже сказал ... Я просыпаюсь намного больше устал от дремоты. Некоторые люди под напряжением, но это заставляет меня чувствовать себя как спать некоторые более Я точно так же. Принимая 90 мин вздремнуть в середине дня разрушит мою производительность и разрушить мой сон в ту ночь.

3 апреля 2014, 2:25:44 AM	# 14
lynn_402 Сообщения: 434 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов. Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть? Лучшие дремоты являются те, которые длятся 15 минут, таким образом ваш организм не хватает времени, чтобы упасть в полном спящем режиме, так что вы на самом деле просыпаетесь чувство отдохнувшим. Работал здорово, когда я работал в ночную смену.

3 апреля 2014, 2:43:35 AM	# 15
Bit_Happy Сообщения: 1652 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: AMDD от 02 апреля 2014 года, 7:50:45 PM Я не знаю, если это на самом деле держит воду, но здесь идет ... Я помню, что-то о «естественных циклах» из моей психологии класса в колледже. Кое-что о каждом человеке есть свой собственный цикл, который работает лучше всего для них. Мои родители говорят, что, когда я был очень молод, я бы бодрствовать в основном 3 дней, а затем спать на 4-й день. Я думаю, я спать некоторые, но не в больших количествах. Затем после того, как я закончил среднюю школу, я пошел самостоятельно и не имея работу и пытаюсь узнать некоторые программы. позвольте мне снова попасть в этот цикл. Я хотел бы остаться в течение 3 дней в то время, а затем аварии 4-й день. Я чувствовал себя хорошо делать это и на самом деле есть много работы сделано. Пища для размышлений. Пища для размышлений. Конечно, есть ... Я могу пойти ~ 35 до 40 часов, но 3 дня звучит крайность. Я чувствовал себя хорошо делать это и на самом деле есть много работы сделано. Вы не устали и "туманно возглавлял" после того, как ~ 2 или 2,5 дней?

3 апреля 2014, 2:45:19 AM	# 16
Bit_Happy Сообщения: 1652 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: lynn_402 от 03 апреля 2014 года, 2:25:44 AM Цитата: Dafar от 02 апреля 2014 года, 8:03:01 PM Я чувствую себя лучше всего, когда я в состоянии получить твердые 7-8 часов сна. Обычно я в конечном итоге спать 5.5-6 часов. Я не могу вздремнуть. Если взять быстрый сон я или не могу проснуться и в конечном итоге спать в течение нескольких часов ... или я просыпаюсь еще более усталым, чем раньше. Как вы, ребята, вздремнуть? Лучшие дремоты являются те, которые длятся 15 минут, таким образом ваш организм не хватает времени, чтобы упасть в полном спящем режиме, так что вы на самом деле просыпаетесь чувство отдохнувшим. Работал здорово, когда я работал в ночную смену. 15 минут звучит великолепно. Теперь мне нужно работать на возможность прыгать из постели после всего 15 минут.

3 апреля 2014, 6:31:29 AM	# 17
d2dtk Сообщения: 518 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Я не могу вздремнуть или я получить головную боль в течение нескольких часов. Хороший горячий душ в конце дня ставит меня спит всю ночь.

3 апреля 2014, 12:34:16 PM	# 18
BitOnyx Сообщения: 112 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Что ж... Чем меньше вы спите больше вы живете свою жизнь

3 апреля 2014, 12:41:06 PM	# 19
lynn_402 Сообщения: 434 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Цитата: BitOnyx 03 апреля 2014, 12:34:16 PM Что ж... Чем меньше вы спите больше вы живете свою жизнь Нет, если вы слишком сонным, чтобы оценить его!

3 апреля 2014, 12:43:03 PM	# 20
zolace Сообщения: 364 Цитировать по имени цитировать ответ	Re: Как чувствовать себя свежим даже после того, как слишком мало спать - и почему вы должны .... Я, кажется, вспомнить DM публикации статьи в последнее время, что говорилось, если вы Нэппер, ваша продолжительность жизни сокращается. И если вы спите более 8 часов, то же самое. Я не думаю, что эти исследования доказывают, что угодно - люди имеют очень разные причины плохой привычки сна. У меня были пациенты, которые клянутся вверх и вниз, чтобы они не спали всю ночь, но я был, в ночной смене, как няней, так что я знаю, что они сделали. Качество сна столь же важно, как и количество. И вы не можете поставить номер на нем.

Заголовок