Вернуться   Биткоин Форум > - Wiki
16 января 2015, 4:24:26 AM   # 1
 
 
Сообщения: 350
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Взлом Биткоин адресов.
500 Биткоинов взломаны в "мозговом кошельке" с паролем "bitcoin is awesome"
Адрес кошелька: 14NWDXkQwcGN1Pd9fboL8npVynD5SfyJAE
Приватный ключ: 5J64pq77XjeacCezwmAr2V1s7snvvJkuAz8sENxw7xCkikceV6e
подробнее...


Всем кто хочет заработать Биткоины без вложений - рекомендую сайт http://bitcoin-zarabotat.ru
Я долговязый, недавно одинокий парень. Прежде, чем я никогда не думал, что я должен выглядеть хорошо, но со мной только превратившись 21 и теперь выделим я пытаюсь навалочных вверх. И быстро.

Какие методы вы, ребята, рекомендуем? Я работаю ежедневно и с 2 ложки гейнер ежедневно, 2 ложки сыворотки после тренировки, и покачивание казеина перед сном. Каждый совок имеет около 25 граммов белка.

Что-нибудь еще, чтобы помочь? Я 21 и вес 135 фунтов, к сожалению ... Я парень. У меня был СДВГ в детстве и лекарства убили мой аппетит, который почему я такой худой теперь, как взрослый.
BitcoinDistributor сейчас офлайн Пожаловаться на BitcoinDistributor   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от BitcoinDistributor Быстрый ответ на сообщение BitcoinDistributor


Как заработать Биткоины?
Без вложений. Не майнинг.


16 января 2015, 5:05:17 AM   # 2
SGK
 
 
Сообщения: 1218
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Получил 1806 Биткоинов
Реальная история.





Я долговязый, недавно одинокий парень. Прежде, чем я никогда не думал, что я должен выглядеть хорошо, но со мной только превратившись 21 и теперь выделим я пытаюсь навалочных вверх. И быстро.

Какие методы вы, ребята, рекомендуем? Я работаю ежедневно и с 2 ложки гейнер ежедневно, 2 ложки сыворотки после тренировки, и покачивание казеина перед сном. Каждый совок имеет около 25 граммов белка.

Что-нибудь еще, чтобы помочь? Я 21 и вес 135 фунтов, к сожалению ... Я парень. У меня был СДВГ в детстве и лекарства убили мой аппетит, который почему я такой худой теперь, как взрослый.

Я был в одной лодке, когда-то обратно; с контролируемым процессом и диетами, я заработал около 5 кг в течение 2-х месяцев. Я знаю, что это не быстрый, но он работал.

Вы должны следить за процессом, шаг за шагом, увеличивая свой рацион питания и физических упражнений на каждом уровне; Для получения дополнительной информации обратитесь к этому руководству:
http://www.muscleandstrength.com/expert-guides/weight-gain
SGK сейчас офлайн Пожаловаться на SGK   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от SGK Быстрый ответ на сообщение SGK

16 января 2015, 7:02:45 AM   # 3
 
 
Сообщения: 210
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Ешьте Макдональд. Как каждый день. Это для набирает вес. Не мышцы.

В то время как я 19 и пытается похудеть. Я хотел бы я снова был 135, но работать там сделал мне получить 15 фунтов. В настоящее время более 150 фунтов Попытка потерять его, делая много кардио. Мышцы я не забочусь слишком много об этом, но я все равно ударю веса, чтобы сбалансировать тренировки.

Что вы можете сделать, это получить абонемент в спортзал. Один с тренером и сказать своему тренеру своей цели. Что вы хотите, чтобы набрать вес и мышечную массу. Они хорошие люди в тренажерном зале, и они хотят, чтобы помочь вам.
Cryptonitex сейчас офлайн Пожаловаться на Cryptonitex   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Cryptonitex Быстрый ответ на сообщение Cryptonitex

16 января 2015, 1:04:57 PM   # 4
 
 
Сообщения: 502
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Канава все белковые порошки и микстуры и просто есть сбалансированный, но с высоким содержанием белка диеты и физических упражнений больше. Серьезно, все, что вам нужно сделать, это вырезать мусор и жирной пищи и постепенно наращивать свой вес подготовки, и вы будете ставить на мышечную массу. Вам не нужно тратить свое время с дорогим белка гречихи и ваш организм не может даже обрабатывать слишком много какой-нибудь способ так просто получить некоторые качества белка из других источников. Вкусы лучше тоже.
MUFC сейчас офлайн Пожаловаться на MUFC   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от MUFC Быстрый ответ на сообщение MUFC

16 января 2015, 1:16:42 PM   # 5
 
 
Сообщения: 2268
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Оставьте ваш компьютер из окна. Лучший метод с 100% гарантией.
Бальтазар сейчас офлайн Пожаловаться на Бальтазар   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Balthazar Быстрый ответ на сообщение Балтазар

16 января 2015, 1:57:34 PM   # 6
 
 
Сообщения: 1190
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Вы можете получить его в течение ночи, это занимает много времени. Правильная диета и физические упражнения. Думаю, вы должны спросить эксперта о нем, который будет персонализировать его для вас, потому что каждое тело отличается.
bitbunnny сейчас офлайн Пожаловаться на bitbunnny   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от bitbunnny Быстрый ответ на сообщение bitbunnny

16 января 2015, 2:02:48 PM   # 7
 
 
Сообщения: 924
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Начните с подтягиваний.

как это:


И отжимание.

Как это:



Во-первых один намного сложнее, чем второй. Но как только вы освоите его, он откроет много возможностей для вас.

И, наконец,

Ешьте много больше. Вы будете есть намного больше после попытки эти упражнения в любом случае.
mindrust сейчас офлайн Пожаловаться на mindrust   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от mindrust Быстрый ответ на сообщение mindrust

16 января 2015, 2:10:44 PM   # 8
 
 
Сообщения: 502
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Оставьте ваш компьютер из окна. Лучший метод с 100% гарантией.

Ха, хотя и не так. У меня есть жим и подтянуть бар рядом со мной, так что я просто сделать несколько повторений между использованием. Я считаю, разработка действительно скучно, так что я могу пойти и сделать что-то на компьютере, пока я выздороветь. Лучший способ для меня, чтобы быть честным, как я ненавижу собираюсь спортзалы и чувствовать, что они трата денег.
MUFC сейчас офлайн Пожаловаться на MUFC   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от MUFC Быстрый ответ на сообщение MUFC

16 января 2015, 6:12:27 PM   # 9
 
 
Сообщения: 2
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Dont купить добавки они зэк и пустая трата денег и не очень хорошо для вас протеиновых коктейлей может быть хорошо, если вы хотите, чтобы ссыпать вверх Б.Т. то будет это не идет дальше в этот рынок.
Ultracrepidarian сейчас офлайн Пожаловаться на Ultracrepidarian   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Ultracrepidarian Быстрый ответ на сообщение Ultracrepidarian

16 января 2015, 6:14:43 PM   # 10
 
 
Сообщения: 1050
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

https://www.youtube.com/watch?v=MSPncnwMD70

Соответствующее видео.
DiamondCardz сейчас офлайн Пожаловаться на DiamondCardz   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от DiamondCardz Быстрый ответ на сообщение DiamondCardz

16 января 2015, 7:22:21 PM   # 11
 
 
Сообщения: 308
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Господи, не слушайте тех, кто здесь.

Я 35 тренировался в течение более десяти лет, мой мертвый и приседать к северу от 450, моя скамейка парит вокруг 300. Я сломал плечо лезвие несколько лет назад, и его было медленное восстановление. Я всегда был дерьмовый старшина.

Иди сюда и читать.

www.t-nation.com

Выберите программу, я настоятельно рекомендую Wendlers 5/3/1 на прочность. Электронная книга доступна на торрент сайтах. Делайте это в течение года, по крайней мере. Ешьте не менее 3500 калорий в день, с 200 г белка, я считаю, мое выздоровление значительно улучшена с 60г сыворотки сразу тренировки, выбор времени важен.

У меня есть 58-летний отец делает 5/3/1 и вытащил 360lbs мертвого подъема после 6 месяцев тренировок, он был неподготовленным в течение 20 лет и пронизан с травмами.

Вот торрент
https://kickass.so/5-3-1-the-simplest-and-most-effective-training-system-for-raw-strength-pdf-gooner-t8842680.html

[редактировать]

Я хотел бы добавить, если вы не пиздячить себя в тренажерном зале, вы не стимулируют аппетит. Я тренировался с большим количеством людей, которые утверждают, что есть много, то они тренируются со мной, и они голодны для мяса в течение нескольких дней. Если заставить кормить себя, не давая все это в тренажерном зале, вы просто получите жир.

В течение первых 2-3 недель Вы должны чувствовать себя полным дерьмом на следующий день после тренировки.

Вы приспособится.
nsimmons сейчас офлайн Пожаловаться на nsimmons   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от nsimmons Быстрый ответ на сообщение nsimmons

17 января 2015, 3:01:27 AM   # 12
 
 
Сообщения: 1568
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Возьмите протеиновый шейк Гейнера для восстановления после тренировки и некоторых DHEA, чтобы стимулировать дополнительное производство тестостерона всего времени работы 5 дней в неделю. Кроме того, некоторые из форм оксида азота помогут дать эффект насоса. Вы будете положить на мышцы и непрерывное производство этого будет подпитывается повышенным потреблением белка. И да, вам нужна диета, чтобы пойти вместе с тем, что это с высоким содержанием белка и высоким содержанием углеводов в течение нескольких лет, а затем увидеть, где вы находитесь. Вы просто должны сделать план и всегда следовать по ней, вы будете пристрастился к гимнастике и как это заставляет вас чувствовать себя о себе, прежде чем вы это знаете. Я порезался вниз примерно от 245 фунтов до 210 за последние года через постоянный кардио и более умеренный подход к снятию. Вам нужно противоположное по то, что ваши цели.
Шеф-повар Ramsay сейчас офлайн Пожаловаться на Chef Ramsay   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Chef Ramsay Быстрый ответ на сообщение Шеф Ramsay

17 января 2015, 4:17:08 AM   # 13
 
 
Сообщения: 1568
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

SS + GOMAD
б! г сейчас офлайн Пожаловаться на б! Г   Ответить с цитированием Мультицитирование Сообщения от б! Г Быстрый ответ на сообщение б! Г

17 января 2015, 9:15:07 PM   # 14
 
 
Сообщения: 308
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Возьмите протеиновый шейк Гейнера для восстановления после тренировки и некоторых DHEA, чтобы стимулировать дополнительное производство тестостерона всего времени работы 5 дней в неделю. Кроме того, некоторые из форм оксида азота помогут дать эффект насоса. Вы будете положить на мышцы и непрерывное производство этого будет подпитывается повышенным потреблением белка. И да, вам нужна диета, чтобы пойти вместе с тем, что это с высоким содержанием белка и высоким содержанием углеводов в течение нескольких лет, а затем увидеть, где вы находитесь. Вы просто должны сделать план и всегда следовать по ней, вы будете пристрастился к гимнастике и как это заставляет вас чувствовать себя о себе, прежде чем вы это знаете. Я порезался вниз примерно от 245 фунтов до 210 за последние года через постоянный кардио и более умеренный подход к снятию. Вам нужно противоположное по то, что ваши цели.

Я был бы очень осторожен с DHEA, особенно на 21-летний с естественно высоким уровнем тестирования. DHEA может легко ароматизируется в эстрогены и может привести к серьезным депрессивным эпизодам, если эстроген поднимается быстро, как мой отец, и я очень плохо реагирую на DHEA. У меня есть жена принимает его, чтобы попытаться исправить гормональный дисбаланс от контроля над рождаемостью об этом, это хорошо работает для ее настроения и восстановления.

Для испытаний ракет-носителей, Якорцы хорошо работает для стимуляции клеток Лейдига для общего производства тест, и маки хорошо работает для связывания с SHBG, увеличивая свободные уровни испытания, хотя это более полезно в более старых, более 30 человек. Оп не нуждается в каких-либо испытания бустеров, если он не имеет тестостерон дисфункции какое-то.

Мы перепробовали много комбинаций и протоколы моего отца. Предварительная обработка его испытание было 320 нг / дл [270-1070]. Травяные добавки добился своего в середине 400-х, но мы должны были цикл часто и т было дорого. Мы, наконец, остановились на 100мг тест-ципионат в неделю, которая держит его уровни в 700-х. Я подозреваю, что на основе его скорости восстановления и скорости роста, его уровень выше, чем у меня в настоящее время.

OP ничего, кроме белка молочной сыворотки не нужен, не Гейнеров полных сахаров и продуктов питания.

Я перечитал оригинальный пост, и вы уже принимаете в изрядном количестве сыворотки. Это может быть вполне возможно, что вам нужно пнуть калории до 4-5000 диапазона дня, чтобы расти. Я легко съесть 4000+ калорий в день, когда им обучение тяжелы и не диеты. Это много еды, я подозреваю, что вы едите под 2000 в день, и не знаю, как правильно судить потребление.

Куриная грудка составляет всего около 200-250 калорий. Вы можете съесть 10 день? Бодибилдинг дорого, цельное молоко и жиры могут помочь.
nsimmons сейчас офлайн Пожаловаться на nsimmons   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от nsimmons Быстрый ответ на сообщение nsimmons

18 января 2015, 12:01:31 AM   # 15
 
 
Сообщения: 252
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

У меня есть несколько советов для вас!

Купить гейнер "Название говорит, что он делает"(Поиск по Google)
Купить креатин "помогает ремонт мышцы"(Поиск по Google)

И получить 5-6 приемов пищи в день
Тренировка каждодневный бицепс, ловушки, грудные, вы знаете, дело.

привет poisenrang
poisenrang сейчас офлайн Пожаловаться на poisenrang   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от poisenrang Быстрый ответ на сообщение poisenrang

18 января 2015, 2:52:32 AM   # 16
 
 
Сообщения: 110
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

после занятий спортом
не забывайте пить молоко мышц
Endersgamer сейчас офлайн Пожаловаться на Endersgamer   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Endersgamer Быстрый ответ на сообщение Endersgamer

18 января 2015, 3:22:29 AM   # 17
 
 
Сообщения: 462
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

Канава все белковые порошки и микстуры и просто есть сбалансированный, но с высоким содержанием белка диеты и физических упражнений больше. Серьезно, все, что вам нужно сделать, это вырезать мусор и жирной пищи и постепенно наращивать свой вес подготовки, и вы будете ставить на мышечную массу. Вам не нужно тратить свое время с дорогим белка гречихи и ваш организм не может даже обрабатывать слишком много какой-нибудь способ так просто получить некоторые качества белка из других источников. Вкусы лучше тоже.

Химическая дерьмо хороша только если вы едите все, что вы можете и сжигая все.
Настройка повседневной жизни, просыпаться и ложиться спать в то же время каждый день, спать в leasy 8 часов в день, едят сбалансированное питание по крайней мере 4 раза в день. Вы должны есть много белого мяса, рыбы, риса, овощей и молочных продуктов, и, конечно, работать ежедневно. Вам не придется тратить много времени на это, 20 мин в день достаточно.
bitgeek сейчас офлайн Пожаловаться на bitgeek   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от bitgeek Быстрый ответ на сообщение bitgeek

18 января 2015, 7:13:56 AM   # 18
 
 
Сообщения: 672
Цитировать по имени
цитировать ответ
по умолчанию Re: Мне нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу ... лучшие методы пожалуйста

У меня есть несколько советов для вас!

Купить гейнер "Название говорит, что он делает"(Поиск по Google)
Купить креатин "помогает ремонт мышцы"(Поиск по Google)



Не ешьте порошки, они могут полировать вас на некоторое время, но они собираются оставить длительные побочные эффекты, просто сосредоточиться на диете, едят здоровую пищу, такие как мясо, фрукты и т.д., и сделать некоторые силовые тренировки.
твистер сейчас офлайн Пожаловаться на твистер   Ответить с цитированием Мультицитирование сообщения от Twister Быстрый ответ на сообщение твистер



Как заработать Биткоины?

Bitcoin Wallet * Portefeuille Bitcoin * Monedero Bitcoin * Carteira Bitcoin * Portafoglio Bitcoin * Bitcoin Cüzdan * 比特币钱包

bitcoin-zarabotat.ru
Почта для связи: bitcoin-zarabotat.ru@yandex.ru

3HmAQ9FkRFk6HZGuwExYxL62y7C1B9MwPW