Возьмите протеиновый шейк Гейнера для восстановления после тренировки и некоторых DHEA, чтобы стимулировать дополнительное производство тестостерона всего времени работы 5 дней в неделю. Кроме того, некоторые из форм оксида азота помогут дать эффект насоса. Вы будете положить на мышцы и непрерывное производство этого будет подпитывается повышенным потреблением белка. И да, вам нужна диета, чтобы пойти вместе с тем, что это с высоким содержанием белка и высоким содержанием углеводов в течение нескольких лет, а затем увидеть, где вы находитесь. Вы просто должны сделать план и всегда следовать по ней, вы будете пристрастился к гимнастике и как это заставляет вас чувствовать себя о себе, прежде чем вы это знаете. Я порезался вниз примерно от 245 фунтов до 210 за последние года через постоянный кардио и более умеренный подход к снятию. Вам нужно противоположное по то, что ваши цели.
Я был бы очень осторожен с DHEA, особенно на 21-летний с естественно высоким уровнем тестирования. DHEA может легко ароматизируется в эстрогены и может привести к серьезным депрессивным эпизодам, если эстроген поднимается быстро, как мой отец, и я очень плохо реагирую на DHEA. У меня есть жена принимает его, чтобы попытаться исправить гормональный дисбаланс от контроля над рождаемостью об этом, это хорошо работает для ее настроения и восстановления.
Для испытаний ракет-носителей, Якорцы хорошо работает для стимуляции клеток Лейдига для общего производства тест, и маки хорошо работает для связывания с SHBG, увеличивая свободные уровни испытания, хотя это более полезно в более старых, более 30 человек. Оп не нуждается в каких-либо испытания бустеров, если он не имеет тестостерон дисфункции какое-то.
Мы перепробовали много комбинаций и протоколы моего отца. Предварительная обработка его испытание было 320 нг / дл [270-1070]. Травяные добавки добился своего в середине 400-х, но мы должны были цикл часто и т было дорого. Мы, наконец, остановились на 100мг тест-ципионат в неделю, которая держит его уровни в 700-х. Я подозреваю, что на основе его скорости восстановления и скорости роста, его уровень выше, чем у меня в настоящее время.
OP ничего, кроме белка молочной сыворотки не нужен, не Гейнеров полных сахаров и продуктов питания.
Я перечитал оригинальный пост, и вы уже принимаете в изрядном количестве сыворотки. Это может быть вполне возможно, что вам нужно пнуть калории до 4-5000 диапазона дня, чтобы расти. Я легко съесть 4000+ калорий в день, когда им обучение тяжелы и не диеты. Это много еды, я подозреваю, что вы едите под 2000 в день, и не знаю, как правильно судить потребление.
Куриная грудка составляет всего около 200-250 калорий. Вы можете съесть 10 день? Бодибилдинг дорого, цельное молоко и жиры могут помочь.