первый вопрос, ваше добро пожаловать!

   

что вопросы можно ответить на ваши ботинки!
когда вы идете покупать кроссовки, то первый вопрос, который вы должны столкнуться с есть, куда хочет идти пробежки?
если поверхность достаточно ровная (лесная тропа) ваша обувь должна быть underdamping. точная противоположность должна быть для работы на асфальте, то вам нужно гораздо больше демпфирования!
считая вас как Ectomorph, что не должно быть проблем для ваших суставов, просто использовать хорошие демпфирующие обувь.
Там может быть более серьезной проблемой для ваших суставов (отделенных от поверхности вашего работает на), если вы склонны к супинации или пронации, то есть вашей стопы, как правило, рулон внутри или снаружи. Вы должны рассмотреть квалифицированный продавец за советом! Использование неправильно обувь может увеличить супинации или пронации!


что вопросы не могут быть answerd спонтанно.
это зависит от ваших мгновенных capablities, так для этого я должен иметь больше информации 😉


не говорят эти вещи вслух, может быть ревнивые люди там 😉
как правило, вы можете уменьшить эту проблему (как потеря веса, а) к простому calcualtion (ки очень simplyfied):
Ваше тело нуждается в энергии для каждого дня жизни, а также для внеклассных занятий спортом и деятельности. как вы получаете эту энергию ест и пьет. вы теряете вес, если вы едите / пить меньше, чем вам нужно, и наоборот.

тот факт, что вы любите работу подразумевает, что ваша внешкольная активность очень высока, и это может быть трудно для вас, чтобы поесть, что много. более interessting может быть ваша базальная скорость метаболизма (BMR), которые могли бы помочь квалифицировать ваш специальный underweightborder! когда-то был compareable случай, подросток присоединение к более профессиональным soccerteam, который сделал его и его родителей заботиться о здоровом питании. это не займет много времени для этого мальчика жалуется doziness слабости и так далее. простое объяснение после MD консультаций было то, что его BMR является исключительным высоко! этот мальчик был в состоянии съесть все, что в столько, сколько он хочет без каких-либо ограничений.
делать спирометрии может проверить, что, таким образом, чтобы ваша личная пониженный может быть определена. методы, такие как ИМТ, суппорт или других формулы для оценки вашего веса всегда реле на модели, всегда будут люди, которые не соответствуют, что моделям 😉
минидиск может решить точно, если 5кг меньше будет риск для вашего здоровья, и то точка это зависит, а не несколько таблиц с большим количеством цифр, которые говорят, кто недостаточный вес или избыточный вес.


этот ответ связан с риском для вашего здоровья вышеписанного выше.

я надеюсь, что может быть какой-либо помощи для Вас!