Что держит нас здоровыми и счастливыми, как мы идем по жизни? Если вы собираетесь инвестировать сейчас в вашем будущем лучшем я, где бы вы кладете ваше время и энергию? Там было недавнее исследование Millennials, попросив их, что их наиболее важные жизненные цели были, и более 80 процентов сказали, что главная цель жизни для них, чтобы разбогатеть. И еще 50 процентов из тех же самых молодых людей, сказал, что еще одной важной целью жизни должно было стать известным.

И мы постоянно говорят, наклониться к работе, чтобы толкать сильнее и добиться большего. Мы впечатление, что эти вещи, которые мы должны пойти после того, чтобы иметь хорошую жизнь. Фотографии всей жизни, о выборе, который делают люди, и как эти решения работают для них, этих картин являются практически невозможно получить. Большинство из того, что мы знаем о человеческой жизни, которую мы знаем, просить людей, чтобы вспомнить прошлое, и, как мы знаем, задним числом ничего, кроме 20/20. Мы забываем, огромное количество того, что происходит с нами в жизни, а иногда и память совершенно творческая.

Но что, если бы мы могли наблюдать всю жизнь, как они разворачиваются во время? Что делать, если мы могли бы изучать людей с того времени, они были подростки вплоть до старости, чтобы увидеть, что на самом деле держит людей счастливыми и здоровыми?

Мы сделали это. Harvard Изучение развития взрослого может быть самым длинным изучением взрослой жизни, которая когда-либо была сделана. За 75 лет мы отслеживали жизнь 724 мужчин, год за годом, с просьбой об их работе, их жизни дома, их здоровье, и, конечно, спрашивать все по пути, не зная, как их жизненные истории собирались вывернуть.

Такие исследования, как это чрезвычайно редко. Почти все проекты такого рода развалятся в течение десяти лет, потому что слишком многие люди выпадают из исследования, или финансирование исследований высыхает, или исследователи отвлекаются, или они умирают, и никто не перемещает мяч дальше вниз по полю. Но через комбинацию удачи и настойчивости нескольких поколений исследователей, это исследование выжило. Около 60 наших первоначальных 724 мужчин все еще живы, по-прежнему участвуют в исследовании, большинство из них в своих 90-х годов. И теперь мы начинаем изучать более 2000 детей этих людей. И я четвёртый директор исследования.

С 1938 года мы отслеживали жизнь двух групп мужчин. Первая группа начала в исследовании, когда они были второкурсников в Гарвардском колледже. Все они закончили колледж во время Второй мировой войны, а затем большинство пошли служить в войне. И вторая группа, мы следовали была группа мальчиков из бедных районов Бостона, мальчиков, которые были выбраны для изучения именно потому, что они были от некоторых из наиболее проблемных и неблагополучных семей в Бостоне в 1930 году. Большинство жил в посаде, многие без горячей и холодной проточной воды.

Когда они вошли в кабинет, все эти подростки были опрошены. Они получили медицинское обследование. Мы пошли в свои дома, и мы взяли интервью у своих родителей. А потом эти подростки выросли во взрослых, которые вошли все сферы жизни. Они стали фабричными рабочими и юристов и каменщик и врач, один президентом Соединенных Штатов. Некоторые разработаны с алкоголизмом. Несколько развитой шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна всего путем до самого верха, и некоторые из этого путешествия в обратном направлении.

Основатели этого исследования никогда не будут в своих самых смелых мечтах представить, что я буду стоять здесь сегодня, спустя 75 лет, говорю вам, что исследование все еще продолжается. Каждые два года, наш пациент и посвященные научные сотрудники вызывают наши мужчина и спрашивают их, если мы можем послать им еще больше один набор вопросов об их жизни.

Многие из внутреннего города Бостон люди спрашивают нас, "Почему вы продолжаете хотеть изучать меня? Моя жизнь просто не интересно." Гарвардский люди никогда не задают этот вопрос.

Для того, чтобы получить ясную картину этих жизней, мы не просто отправить их анкету. Мы интервьюировать их в своих гостиных. Мы получаем свои медицинские записи из своих врачей. Проведем свою кровь, мы просматриваем их мозги, мы говорим своим детям. Мы видеокассету их говорить со своими женами о своих самых глубоких проблем. И когда, около десяти лет назад, мы, наконец, спросили жена, если они присоединятся к нам в качестве членов исследования, многие женщин сказали, "Вы знаете, это о времени."

Итак, что же мы узнали? Какие уроки, которые приходят из десятков тысяч страниц информации, которую мы сгенерированные на эти жизни? Что ж, уроки не о богатстве или известности или работать все труднее и труднее. Ярчайший сообщение, которое мы получаем от этого 75-летнего исследования заключается в следующем: Хорошие отношения держать нас счастливее и здоровее. Период.

Мы узнали три больших уроков о взаимоотношениях. Во-первых, социальные связи действительно хорошо для нас, и это одиночество убивает. Оказывается, что люди, которые более социально связанные с семьей, друзьями, сообщества, счастливее, они физически здоровыми, и они живут дольше, чем люди, которые менее хорошо связаны между собой. И опыт одиночества оказывается токсичным. Люди, которые более изолированы, чем они хотят быть от других считают, что они менее счастливы, их здоровье снижается ранее в зрелом возрасте, их функционирование мозга снижается раньше, и они живут меньше, чем люди, которые не одиноки. И печальный факт, что в любой момент времени, более чем один из пяти американцев будут сообщать о том, что они одиноки.

И мы знаем, что вы можете быть одиноким в толпе, и вы можете быть одиноким в браке, так что второй большой урок, который мы узнали, что это не просто количество друзей у вас есть, и это не является ли или не вы в убежденные отношения, но это качество ваших близких отношений, которые имеют значение. Оказывается, что жизнь в разгар конфликта на самом деле вредно для нашего здоровья. Высокие конфликтные браки, к примеру, без особого поражения, оказываются очень плохо для нашего здоровья, может быть хуже, чем разводятся. И жить среди хороших, теплых отношений является защитным.

После того, как мы следовали наши люди все пути в их 80-х, мы хотели, чтобы оглянуться назад на них в середине жизни и увидеть, если мы могли бы предсказать, кто будет расти в счастливой, здоровой восьмидесятилетний и кто не был. И когда мы собрались все, что мы знали о них в возрасте 50 лет, он не был их уровень холестерина среднего возраста, которые предсказывали, как они будут стареть. Это было, насколько они удовлетворены в их отношениях. Люди, которые были наиболее удовлетворены в их отношениях в возрасте 50 лет были самыми здоровыми в возрасте 80 лет и хороших, близкие отношения, кажется, буферные нас от некоторых из строп и стрел стареют. Наши наиболее счастливо Partnered мужчины и женщины сообщили, в их 80-ых, что в те дни, когда они имели более физическую боль, их настроение осталось таким же счастливым. Но люди, которые были в несчастливых отношениях, в те дни, когда они сообщили о более физической боли, он был увеличен более эмоциональной болью.
И третий большой урок, который мы узнали об отношениях и нашем здоровье является то, что хорошие отношения не только защищают наши тела, они защищают наши мозги. Оказывается, что, будучи в надежно прикрепленным отношения к другому человеку в ваших 80-х годов является защитным, что люди, которые находятся в отношениях, где они действительно чувствуют, что они могут рассчитывать на другого человека, в случае необходимости, воспоминания этих людей остаться резче дольше. И люди в отношениях, где они чувствуют, что они действительно не могут рассчитывать на другой, те люди, которые испытывают более раннее снижение памяти. И те хорошие отношения, они не должны быть гладкими все время. Некоторые из наших восьмидесятилетних паров могли препираться друг с другом изо день в день, но до тех пор, как они чувствовали, что они могут реально рассчитывать на другом, когда движение получило жесткое, эти аргументы не уносят на их памяти.

Так это сообщение, что хорошие, близкие отношения хороши для нашего здоровья и благополучия, это мудрость, которая столь же стара, как холмы. Почему это так трудно получить и так легко игнорировать? Ну, мы люди. То, что мы действительно хотели быстро исправить, что-то мы можем получить, что сделает нашу жизнь хорошо и держать их таким образом. Отношения грязны и они сложны и тяжелая работа стремящегося к семье и друзьям, это не сексуальна или гламурно. Также на протяжении всей жизни. Это никогда не закончится. Люди в нашем 75-летнем исследовании, которые были счастливейшими в отставке были людьми, которые активно работали, чтобы заменить товарищ с новыми подружками. Так же, как Millennials в этом недавнем исследовании, многие из наших мужчин, когда они начинали, как молодые люди действительно верили, что слава и богатство, и высокие достижения были тем, что им нужно было идти после того, как иметь хорошую жизнь. Но снова и снова, в течение этих 75 лет, наше исследование показало, что люди, которые жили лучшим были люди, наклонившись к отношениям, с семьей, с друзьями, с сообществом.

И все же, что насчет тебя? Допустим, вы 25 или 40 вы, или вы 60. Что может наклоняясь к отношениям даже выглядеть?

Ну, возможности практически безграничны. Это может быть как-то просто, как замена экранного времени с людьми временем или оживившись несвежим отношением, делая что-то новое вместе, долгие прогулки или дату ночь, или протягивая к этому члену семьи, который вы еще не говорили с годами, потому что те, все слишком общие семейные распри взять страшные потери на людях, которые держат обиды.

Я хотел бы закрыть с цитаты из Марка Твена. Более ста лет назад, он смотрел назад на свою жизнь, и он писал: "Существует не время, так коротка жизнь, для bickerings, извинений, heartburnings, призвания к ответу. Существует только время любить, и лишь мгновение, так сказать, для этого."

Хорошая жизнь построена с хорошими отношениями.

Спасибо.