Стал Alittle OCD. Начало работы с отжимания и начал низко, получил его до 50 в настоящее время. Пытались что 100 Pushup вызов, но оно не работает для меня. Посмотрел на военных сайтах и ​​они где все о количестве.
Поэтому я хотел бы начать делать 200 столешницу отжиманий в день. Мой локоть ненавидел его, но он отрегулирован. Коленчатый его до 500 в день. Потом начал делать реальные отжиманий и цель была в день 200. Не имеет значения, сколько за один раз.
Сделал же сделку с подтягиванием и теперь доску.
Найти это помогает мне идти немного ореховым о материале для ограничения, чтобы увеличить его.
Пить в основном воду, ликвидировали мою еженедельную пиццу, вырезать молоко и съесть тонну больше vegtables.
Вырезать пиццу и молоко из-за проблем Воспаление и сбросили вес вскоре после того.
Обратите внимание на продукты, которые заставляют вас чувствовать себя смешно, говорить о недрах ... лол! Вырезать их для ограничения, и вы можете заметить улучшение.
Это тренировка выглядит убийца, даст ему шанс завтра. В последнее время я делал выпады, и я думаю, что я ненавижу больше, чем те, настил.