Его правда, теперь дни мы ARER все "profeessionals", Мы обычно не заботятся о нем, как долго ж работать на компьютере Infront экрана. Может быть, ваша работа, нужно часов работы на компьютере. Может быть, вы хотите провести свое свободное время серфинга»в интернете. Какой бы ни была причина, то ваше тело, вероятно, испытывает воздействие слишком много времени вошедшего усталость глаз, головные боли, боли в шее и т.д.

Как уменьшить нагрузку на глаза.

Холодная вода
Холодная вода также может быть очень эффективной в освобождении мягких утомляемостей глаз. Это может улучшить кровообращение, расслабить уставшие мышцы вокруг глаз и уменьшить отек глаз и отечность.
      -Всплеск немного холодной воды на вашем лице и закрытыми глазами, когда ваши глаза чувствуют себя напряженными или уставшим. Это будет иметь быстрый расслабляющий эффект 
      на ваших глазах.
      -Для более концентрированного лекарства, окуните мягкую тряпку в холодной воде и отжать лишнюю влагу. Поместите холодную тряпку на
       ваши закрытые веки в течение 1 минуты. Повторите по мере необходимости.
      -Если у вас есть отечность вместе с напряженными глазами, использовать холодный компресс. Заверните несколько кубиков льда в чистой ткани. Поместите его на ваш закрыт
        Веки. Отечность будет уменьшаться после того, как от 5 до 10 минут после нанесения

Массаж глаз
Для того, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, аккуратно помассируйте веки ежедневно. Это улучшит кровообращение глаз, а также расслабить мышцы вокруг глаз. В то же время, это будет стимулировать железы слезы, которые помогут предотвратить сухость глаз.
      -Используйте свои пальцы, чтобы мягко помассируйте веки и мышцы над бровями около 10 до 20 секунд.
      -Аккуратно помассируйте нижнее веко к нижней кости около 10 до 20 секунд.
      -Массаж храма и верхняя скула, а также.
      -Сделайте это 1 или 2 раза в день.

подсовывая
Пальминг отлично подходит для отдыха натянутых глаз, особенно во время чтения или тратить слишком много времени перед вашим настольным компьютером, ноутбук или экрана телевизора.
      -Сядьте прямо в удобном положении.
      -Теплые руки, потерев их вместе быстро.
      -Закройте глаза и положите теплые ладони над ними, не применяя давление на веках.
      -Расслабьтесь и наслаждайтесь в темноте в течение примерно 30 секунд.
      -Медленно откройте глаза и посмотрите вокруг.
      -Повторите процесс 3 до 5 раз на заседании.
      -Следуйте по этой технике часто в течение дня.

Саннинг
Sunning является еще одним полезным метод, чтобы расслабиться напряженные и уставшие глаза. Жизненно важная жизненная энергия солнца хороша для ваших глаз. Sunning также поможет вашему организму витамин D продукты, чтобы избежать дубления, делать загорает между 8 утра и 10 утра
      -Стенд в солнечном месте рано утром.
      -Закройте глаза и дайте солнечный свет падать на веки.
      -Почувствуйте тепло на ваши глаза и медленно двигаться глаза вверх и вниз, справа налево и по часовой стрелке и против часовой стрелки.
      -Повторите этот процесс в общей сложности 5 минут.
      -Следуйте его гладить.
      -Сделайте это один раз в день.

Глазные упражнения
      -Держите ручку или карандаш на расстоянии вытянутой руки и сосредоточиться на нем. Медленно довести объект ближе к глазам, до тех пор, как вы можете сосредоточиться на нем
       ясно. Затем переместите объект дальше от вашего видения. Повторите 10 до 15 раз.
      -Кроме того, закатывать глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение нескольких секунд. Отвлекитесь и моргания глаза. Повторить 4 или
       5 раз подряд. Делайте это упражнение каждые несколько часов.