Вы берете Crap Неправильно! Это как вы какашки Правильно
Вам не нужен "кормы стульчак", Просто стоять на сиденье унитаза и приседания.
http://medical-diagonosis.wonderhowto.com/how-to/health-alert-youre-taking-crap-wrong-is-you-poop-properly-0139696/