Поговорим о ваших еженедельных процедур тренировки или советы для разработки и потери веса.


Я ни в коем случае не парень, который ничего не знает об этом и хотел, чтобы увидеть, если другие интересные советы или идеи.


Начало работы около года назад после того, как запыхался и имеющий страшно сердце бьется от просто ходить вверх по лестнице.
Так что я начал ходить и разработал голень щепу, но пришлось работать через него, никоим образом не я сдаваться и толстеет (235lbs).
В настоящее время через год я 178lbs и чувство намного лучше, тем более, что я думаю, что я могу решать новые вещи, не глядя, как клоун (на много).

Так что я до сих пор ходить, но будет поворот, что в бег трусцой / спринтов в июле, если все идет хорошо.
Я делаю веса тела и физические упражнения планирую сохранить его таким образом, пока я не ударил свою цель 165lbs.
После этого я планирую нарастить мышечную массу до 185lbs и остаться там.

Я действительно не изменил свою диету и, скорее всего, нужно улучшить там.

Цели:

- Подумайте его называют пистолет приземистым (лодыжки сдерживают достижение этой цели)
- Фермер приземистый (тот, где вы можете сидеть прямо вниз, как Вы нашли дерьмо.
- Как способ более гибким
- Paddleboading (я знаю, что модно) Я живу рядом с океаном, так почему бы не использовать его
- 165 фунтов к концу лета
- Бег без смерти


Советы, истории, цели, мысли все радушные и оценен. Позволяет получить друг от друга по форме.